自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

トレーニングメニュー 18/3月以降~

  • 2018.04.17

2018年 3月頃からトレーニングメニューを変えました。   トレーニングの曜日を月・火、 木・金の2セット、水曜と週末を完全OFFにしました。   月木が上半身、火・金が下半身と分けています。   気に入ってる点は週末が完全休みなので金曜日のトレーニングが終われば筋トレのことを忘れることができる点。   週末は好きな食事(もちろん暴飲暴食はしません)を好き […]