| 自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

筋膜リリース進捗２「腹圧」と身体操作の関係

2017.08.22

テニスボールとゴルフボールを使って筋膜リリースを相変わらずやっています。と同時に、少しづつではすが身体動作を向上させるための簡単な運動を行っています。一言でいえばストレッチなのですが、従来のストレッチのように筋を伸ばすことを目的とするのではなく、動くための準備となるようなストレッチを行っています。筋膜リリース進捗　大体お風呂あがりに３０分から４５分程度行って […]