自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

筋膜リリース進捗報告 その1

  • 2017.07.25

たぶん、続くであろうからタイトルはその1にしました。     まずは結論から。     フォームローラーだけでは筋膜リリースできませんでした。     なぜそう言えるのかというと、ローラーでは痛みをあまり感じなくなってきた箇所をテニスボールやゴルフボールで押すと猛烈に痛いから。   特に、臀部や骨盤周囲。   フォームローラーでは圧が分散してしまうのでボールのほうがピンポイントで圧をかけられるとい […]