2017年7月

筋膜リリース進捗報告 その1

  • 2017.07.25

たぶん、続くであろうからタイトルはその1にしました。     まずは結論から。     フォームローラーだけでは筋膜リリースできませんでした。     なぜそう言えるのかというと、ローラーでは痛みをあまり感じなくなってきた箇所をテニスボールやゴルフボールで押すと猛烈に痛いから。   特に、臀部や骨盤周囲。   フォームローラーでは圧が分散してしまうのでボールのほうがピンポイントで圧をかけられるとい […]

腸内環境を整えるために即効性を求めてサプリを試す

  • 2017.07.13

トレーニングでかっこいいカラダを作るために栄養の摂取は重要ですよね。   またダイエットを頑張っている人は摂取カロリーを減らすので、より効率よく少ない摂取カロリーの中から必要な栄養を摂取しなければいけないので何をどれだけ食べるのかは重要です。       食べるという行為には栄養の吸収・排泄という行為もセットです。     たとえどれだけサプリや食事から必要な栄養を摂取したとしても身体が吸収してく […]