| 自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

フォームローラーは効果がないのか？筋膜リリースに挑戦

2017.06.28

フォームローラーの効果は筋膜リリースのみでは出ないフォームローラーによる筋膜リリースを毎日30分から1時間程度、日によってはそれ以上の時間をかけて10日ほどやってみました。その効果はというと、座って長時間作業をしていても骨盤周りに常時発生していた鈍痛はかなり軽減されましたが、体感できるほど身体が軽くなったとか、首や背中にあるゴリゴリした筋が消えたたりはしていません。 […]