自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

トレーニング結果を左右する睡眠不足とストレス

  • 2017.06.22

    トレーニングにおいて運動・栄養・回復は1セットとよく言われますが、この中であまり考慮されていないのではないかと個人的に思うのが「回復」です。   睡眠の量(もしくは質)、ストレスの有無がトレーニング結果に影響を与える可能性があります。   睡眠をしっかりと摂って回復した状態であり、トレーニング前にストレスを感じていないほうがトレーニング結果が良くなる可能性が高いです。       運動を日 […]