2017年3月

ダンベル買いました【追記あり】

  • 2017.03.31

ダンベルを購入した理由   僕は今まで器具を使わずに自重トレーニングのみで筋トレをしてきましたが、とうとうダンベルを購入しました。   買ったダンベルは楽天で激安で売っていた5kg/7.5kg/10kgの重量を選べるタイプで、2つをつなげるジョイントも購入したので、バーベルとしても利用できます。     なぜ自重にこだわっていた僕がダンベルを購入したのかというと     1.トレーニングの成果が感 […]

10回3セットにこだわらない

  • 2017.03.12

今日の記事はとっても短いですが、毎日のトレーニングで大事にしていることについて書きます。     それは回数(限界)を決めないということです。     できるだけ限界までやる。   これを念頭においてトレーニングをすること。   理由は2つあります。   1つめは僕は自重トレーニングを中心に毎日筋トレをしているので、ちょっとしたことで負荷を弱くすることもできてしまいます。   回数を決めてしまうと […]