自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

Go WILDを読んで早速多様性を取り入れる

  • 2016.08.29

  「脳を鍛えるには運動しか無い」という本の著者の新刊である「GO WILD」を読みました。     GO WILDは「脳を鍛えるには運動しか無い」に比べて運動だけでなく、食事やマインドフルネスのような瞑想に関して科学的な視点で書かれた本。      一番学びになったことは”多様性”を運動でも食事でもあらゆることにおいて持つべきだ!ということなんだけど、食事に多様性が必要なのはなんとなく理解できる […]