自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

筋トレや運動の習慣がついたら気をつけるべきこと

  • 2016.06.04

    今回の記事はある個人トレーナーさんが書いた本を読んでいて、最も参考になった箇所を紹介します。   僕の経験したことにおいても非常に納得のいく箇所だったので、個人的にはとても納得がいく理論です。   その理論は筋トレの原則ともいえるものですが以下の3つです。   過負荷 斬新性 継続性