自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

筋トレしていると忘れがちな食事を楽しむ”心”や食べる時間のリズム

  • 2016.05.11

このエントリーは僕が実践したことではなく、”お勉強”した内容を備忘録的に書いているだけのメモなので「ふ~ん、あっそう」ぐらいの気持ちで読んでくださいませ。     トレーニングだけで身体を大きくすることが効率が悪いということは、これだけスポーツ栄養学の普及した現代では至極当然のことです。     トレーニング後にタンパク質と糖分を補給するのが筋肉を大きくするためには有効であることは最近「ガッテン」 […]