自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

時短自宅でできる5~7分のダイエットはデキる人にはおすすめ

  • 2016.04.29

  時間もない、ジムに行ったりランニングするために外に出ることも面倒だというひとのために、自宅にいながら5分から7分のワークアウトで脂肪を燃焼する運動を紹介する。   HIT(High Intensity Interval Training)と呼ばれるもので、強度の高いインターバル運動のこと。   最初に紹介するのは1つの種目を終えるごとに30秒の休憩をして全部で7分のエクササイズ。   もう一つ […]