自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

激しい運動や食事制限もせずに痩せるためにまずは呼吸法から取り組んでみよう

  • 2016.04.21

  運動はしたくない、食事制限もしたくない、でも痩せたいし、もっと健康な生活を送りたい、何もしなくてもそれが叶うなら毎日なんて気楽なんだろう。     と僕も思います。     でも、現実は何もしなくて痩せることはないし、体型が変わることもないし、ましてや今以上に健康になることもないでしょう、多分。     僕の考える健康とは有酸素運動で土台を築いていく過程において、心臓と肺を鍛えることにより、脳 […]