自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

ガッテンが放送した筋肉が効率よく付く糖質摂取の正しいタイミングは常識

  • 2016.04.21

  筋肉を効率よくつけるガッテン流の方法について紹介します。   ガッテンが今回取り上げたのはインドのとある筋肉ムキムキな若者が多いある村。   その村では一般的な常識とは異なる食生活によって筋肉の増えやすさを倍増させている。 一般的に筋肉を作るにはプロテイン、つまりタンパク質を適度に摂ることは筋トレをやる人であれば常識だが、ガッテンが取り上げたのはマシュマロ(糖質)。   糖質を運動前後に摂取す […]