自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

”呼吸”は時間がない人でもできる筋トレだ

脳を鍛える有酸素運動

• 2016.04.15

毎日の仕事や家事などで時間がなく、トレーニングをする余裕がない人でもちょっとした時間にできるのが”呼吸”を整えること。 呼吸を整えれば、疲労回復、免疫力の向上、脳の活性化、体幹を鍛えることが可能です。 あ～、でも呼吸ってスーハースーハーするやつでしょ、あれつまんねーから続かねぇよ、できねぇよ！！！という方のために、もっとも簡単な呼吸法を紹介しよう。