脳を運動で鍛えることはできるのか？できると信じたい
- 2016.04.12
●基礎を終えた後は鍛えたい部位へ 基礎が終われば部位別のトレーニングに入るのが王道だが、この段階で体幹をメニューに加えつつ、鍛えたい部位のトレーニングを追加して行く。 基礎の３種ももちろん継続するが、より負荷の高いトレーニングに徐々に変えていくこと。 僕は毎回１回多く回数をこなすつもりでトレーニングし、ある程度回数が増えてきてしまったら、関節の動きを大きくしてより負荷の高いトレ […]
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●基礎を終えた後は鍛えたい部位へ 基礎が終われば部位別のトレーニングに入るのが王道だが、この段階で体幹をメニューに加えつつ、鍛えたい部位のトレーニングを追加して行く。 基礎の３種ももちろん継続するが、より負荷の高いトレーニングに徐々に変えていくこと。 僕は毎回１回多く回数をこなすつもりでトレーニングし、ある程度回数が増えてきてしまったら、関節の動きを大きくしてより負荷の高いトレ […]