自宅筋トレだけでいい体になれるかギリ30代が実践

僕が実践している運動の効果を高める栄養摂取

  • 2016.03.31

僕の筋トレ歴には10年間ひたすら腹筋だけをやり続けるという、黒歴史があるが、もう一つ大きな失敗がある。   それは、筋トレと栄養を科学的に学ばずに、適切なタイミングで必要な栄養素を摂取しなかったために、トレーニングの効果を充分に得ることができなかったこと。   筋トレをするならば適切なタイミングで必要な栄養素を摂ることは重要です。   面倒だからプロテインで済ませても […]